La Regla 2 Minuto de guía cetogénica

La Regla 2 Minuto de guía cetogénica

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Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism 2017: Relación inversa entre glucosa cerebral y asimilación de las cetonas en adultos durante la cetosis dietética moderada a corto plazo: Un estudio cuantitativo de tomografía por irradiación de positrones de doble tanteador. [evidencia débil] ↩

La dieta cetogénica o keto, es un tipo de alimentación muy bajo en carbohidratos y alto en grasas. En un menú keto, las proteínas se permiten en cantidades moderadas.

.44 Más allá de este intención, otro beneficio potencial es la reducción en el porcentaje de potingue corporal que se puede alcanzar con una dieta keto (ver pérdida de peso, más arriba).

Obesity 2007: Los enseres de una dieta cetogénica disminución en carbohidratos y una dieta depreciación en pomada en el estado de ánimo, hambre y otros síntomas coche reportados (artículo en inglés)

Frontiers in Physiology 2017: Sobre el metabolismo de las cetonas exógenas en humanos (artículo en inglés)

Esta reducción en el peso de crema corporal es potencialmente valiosa en una serie de deportes competitivos, incluidos los deportes de resistor.

Esto se podio principalmente en la amplia ejercicio de profesionales con experiencia y en historias de personas que intentan diferentes niveles de restricción de carbohidratos [evidencia débil].

British Journal of Nutrition 2013: dieta cetogénica muy depreciación en carbohidratos versus dieta baja en grasas para perder peso a amplio plazo: un metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)

Las dietas bajas en carbohidratos podrían incluso aumentar el asimilación, lo website que podría incrementar la quema de crema, entre 200 y 500 caloríTriunfador por día:

Circulation 2010: Intervención dietética para revertir la aterosclerosis carotídea (artículo en inglés)

Puedes acelerar el proceso o romper un estancamiento en la pérdida de peso siguiendo nuestros mejores consejos.

Es por ello que nuestras recetas cetogénicas están diseñadas para tener una cantidad adecuada de proteína. Mira nuestra guía sobre la proteína para más información.

También, puedes adivinar más información sobre la ciencia detrás de las dietas bajas en carbohidratos

A veces se puede notar incluso el primer día en una dieta cetogénica: AJCN 2002: El aliento de acetonas es un indicador fiable de ketosis en adultos que consumen comidas cetogénicas (artículo en inglés)

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